1. Tiểu đêm bao nhiêu lần là bình thường?

Bàng quang của người trưởng thành bình thường có khả năng chứa khoảng 300-400 ml dung dịch, khi đầy bàng quang sẽ kích thích dẫn truyền lên não bộ tạo ra phản xạ đi tiểu. Tuy nhiên phản xạ này còn có thể được điều hòa bằng thần kinh theo ý muốn vì vậy ban đêm khi ngủ thần kinh con người sẽ ức chế không bàng quang co bóp tạo phản xạ đi tiểu giúp duy trì giấc ngủ ngon.

Tiểu đêm được tính là tình trạng tỉnh dậy nhiều hơn 1 lần vào ban đêm để đi tiểu và xảy ra trong khoảng thời gian dài. Tỷ lệ bệnh hiện hành tăng theo độ tuổi lên tới 50% ở độ tuổi trên 50. Chính vì vậy người trưởng thành hầu như không có tiểu đêm và ngủ một mạch tới sáng, khi thức dậy đi tiểu nhiều hơn 2 lần vào ban đêm thì có thể là triệu chứng ban đầu của bệnh lý tại thận hoặc một trục trặc về chức năng sinh lý của cơ thể.

2. Nguyên nhân gây tiểu đêm

• Lão hóa: Khi tuổi tác tăng cao, cơ bàng quang yếu đi, khả năng chứa nước tiểu giảm.
• Uống quá nhiều nước trước khi ngủ: Việc uống quá nhiều nước, đặc biệt là các chất kích thích như cà phê, trà, rượu bia trước khi đi ngủ sẽ làm tăng nhu cầu đi tiểu.
• Nhiễm trùng đường tiểu: Viêm bàng quang, viêm thận... có thể gây ra cảm giác buồn tiểu thường xuyên, cả ngày lẫn đêm.
• Bệnh tiểu đường: Đường huyết cao làm tăng lượng đường trong nước tiểu, kéo theo tăng nhu cầu đi tiểu.
• Phì đại tuyến tiền liệt: Ở nam giới, phì đại tuyến tiền liệt chèn ép niệu đạo, gây khó khăn trong việc tiểu tiện.
• Một số bệnh lý khác: Suy tim, suy thận, các bệnh về thần kinh... cũng có thể gây tiểu đêm.

3. Cách khắc phục tiểu đêm

• Điều chỉnh chế độ ăn uống:
  • Hạn chế uống quá nhiều nước, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
  • Tránh các chất kích thích như cà phê, trà, rượu bia.
  • Bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho đường tiết niệu như bí đỏ, dưa chuột.
• Thay đổi lối sống:
  • Hạn chế vận động mạnh trước khi đi ngủ.
  • Đi tiểu hết trước khi đi ngủ.
  • Tập luyện thể dục đều đặn.
• Điều trị nguyên nhân gốc rễ:
  • Nếu tiểu đêm do bệnh lý gây ra, việc điều trị bệnh nền là rất quan trọng

Tiểu đêm có thể được khắc phục triệt để nếu tìm ra nguyên nhân gốc rễ và điều trị sớm, vì vậy người bệnh, đặc biệt là người cao tuổi nên khám định kỳ thường xuyên để xác định được nguyên nhân của nó.